Фитнес | Упражнение | Хранене | Загуба на тегло

9 Упражнение митове

Навсякъде търсите, има различни източници на информация за метода на следващия най-фитнес. Се опитва да категоризирате парче на информация като факт или мит може да бъде доста предизвикателна, но това трябва да се опита, ако се надявате да постигнете целите си фитнес. Тук са девет от най-популярните митове, които са били без маска за вас. По-рано да научите истината за упражняване, толкова по-близо ще бъде за постигане на желаните резултати. Мит #1 Повече часове, прекарани в залата води до по-добри резултати в действителност: Ако мислите, че направи на фитнес вашия втори дом е чудесен начин да получите ...

Хранене и упражнение

По всяко време да упражнява, правите това за да се опита да поддържа добро здраве. Вие също знаете, че трябва да яде както и, така тялото ви ще имат енергията, която трябва да се упражнява и поддържа за ежедневните задачи на живота. За вземане на най-доброто от вашето упражнение, това, което ядеш преди и след тренировка е много важно. Без значение дали ще се прави кардио тренировка или съпротива тренировка, винаги трябва да го точка да яде балансирана смес от протеини и въглехидрати. Какво прави този определящ процент ...

Сърдечно упражнение

Всеки човек си задава в някакъв момент във времето, който кардио упражнение е по-добре. Казано с прости думи, двете ниско и високо упражнения интензивност ще ви помогне да горят мазнини тялото. Въпросът тук е, което е най-ефективно да се горят повече мазнини тялото. Когато учените първо открили, че по време на интензивни упражнения, тялото ви изгаряния гликоген, което е форма на съхранените въглехидрати, които се съхраняват в черния дроб и мускулите за енергия. По време на ниска интензивност упражнения, тялото ви ще изгори много мазнини. Ако ви се чудех дали това ...