Gimnàs | Exercici | Nutrició | Pèrdua de pes

9 Mites de l'exercici

Onsevulla que miri, hi ha diferents fonts d'informació sobre el mètode aptitud proper. Intentant categoritzar un tros d'informació com un fet o mite pot ser molt difícil, però s'ha intentat-la si l'esperança d'assolir els seus objectius de fitness. Aquí hi ha nou dels mites més populars que han estat desemmascarat per a vostè. Com més aviat vostè conèixer la veritat sobre l'exercici, com més a prop es per aconseguir els resultats desitjats. Mite #1 Més hores gastat al gimnàs porta a millors resultats en la realitat: Si vostè pensa que fer gimnàs segona casa és una gran manera d'aconseguir ...

Menjar i exercir

En qualsevol moment d'exercir, fer-ho per tal de tractar i mantenir una bona salut. Vostè també sap que vostè ha de menjar, així, Així que el seu cos tindrà l'energia que necessita per exercitar i mantenir per a les tasques quotidianes de la vida. Per fer el millor del seu exercici, el que menges abans i després d'entrenament és molt important. No importa si vas a estar fent un exercici cardiovascular o un entrenament de resistència, sempre hauríeu de fer-ho a punt per menjar una combinació equilibrada de proteïnes i hidrats de carboni. Què fa aquest percentatge determinant ...

Exercici cardiovascular

Tothom s'ha preguntat en algun moment en el temps que exercici cardiovascular és millor. Per posar-lo en termes simples, dos exercicis d'intensitat baixa i alta l'ajudarà a cremar greix corporal. La pregunta aquí és que és el més eficaç per a cremar més greix corporal. Quan els científics descobrir per primera vegada que durant exercicis intensius, el seu cos es crema de glicogen, que és una forma d'hidrats de carboni emmagatzemat que s'emmagatzemen en el fetge i els músculs per obtenir energia. Durant els exercicis de baixa intensitat, el seu cos es crema una gran quantitat de greix. Si el seu preguntant si és o no es ...