Fitness | Cvičení | Výživa | Ztráta hmotnosti

9 Cvičení mýty

Všude vypadáš, Existují různé zdroje informací o metodě příští největší fitness. Kategorizovat informace jako skutečnost nebo mýtus může být docela náročné, ale to musí být pokus, pokud doufáte, že k dosažení vašeho fitness cílů. Zde je devět z nejpopulárnějších mýtů, které nemaskované pro vás. Dříve se naučíte pravdu o cvičení, blíže budete k dosažení požadovaných výsledků. Mýtus #1 Více hodin strávených v tělocvičně vede k lepší výsledky ve skutečnosti: Pokud si myslíte, že tělocvična váš druhý domov je skvělý způsob, jak získat ...

Stravování a cvičení

Kdykoli si zacvičit, Toto provedete akci a udržení dobrého zdraví. Také víte, že musíte jíst stejně, Takže vaše tělo bude mít energii je třeba uplatňovat a udržovat pro každodenní úkoly života. Pro nejlepší využití vašeho cvičení, co jíst před a po cvičení vás je velmi důležitá. Nezáleží na tom, pokud se chystáte dělat kardio cvičení nebo cvičení odporu, vždy je třeba to místo jíst vyváženou kombinaci bílkovin a sacharidů. Co je to rozhodující podíl ...

Kardio cvičení

Všichni se se divili, v určitém okamžiku v čase, který cardio cvičení je lepší. Abych to jednoduše řečeno, Obě vysoké a nízké intenzitě cvičení vám pomůže spálit tělesného tuku. Otázkou je, který je nejúčinnější spálit více tělesného tuku. Když vědci poprvé zjistili, že během intenzivního cvičení, vaše tělo spaluje glykogen, což je forma uložených sacharidů, které jsou uloženy v játrech a svalech na energii. Při nízké intenzitě cvičení, vaše tělo spálí hodně tuku. Pokud vaše zajímalo, zda to ...