Ffitrwydd | Ymarfer | Maeth | Colli pwysau

9 Mythau Ymarfer Corff

Ym mhobman ydych yn edrych, mae gwahanol ffynonellau o wybodaeth am y dull ffitrwydd mwyaf nesaf. Gall ceisio gategoreiddio darn o wybodaeth fel ffaith neu Myth fod yn eithaf heriol, ond mae'n rhaid ei rhoi cynnig os ydych yn gobeithio i gyrraedd eich nodau ffitrwydd. Dyma naw o'r Mythau mwyaf poblogaidd sydd wedi cael eu Dadlennwyd ar eich cyfer. Po gynharaf y byddwch yn dysgu y gwir am ymarfer, mae'r nes byddwch yn i gyflawni eich canlyniadau a ddymunir. Myth #1 Mwy o oriau yn cael ei wario yn y gampfa yn arwain at ganlyniadau gwell mewn gwirionedd: Os ydych yn meddwl gwneud y gampfa eich ail gartref yn ffordd wych o gael ...

Bwyta Ac Ymarfer Corff

Anytime ymarfer corff yr ydych, rydych yn gwneud hynny er mwyn ceisio cynnal iechyd da. Byddwch hefyd yn gwybod bod yn rhaid i chi fwyta yn ogystal, felly bydd eich corff yn cael yr egni sydd ei angen i wneud ymarfer corff a chynnal ar gyfer y tasgau bob dydd o fywyd. Ar gyfer gwneud y gorau eich ymarfer, yr hyn rydych yn ei fwyta cyn ac ar ôl i chi ymarfer yn bwysig iawn. Dim ots os ydych yn mynd i fod yn gwneud ymarfer cardio neu ymarfer gwrthwynebiad, dylech bob amser wneud yn fan i fwyta cymysgedd cytbwys o brotein a charbohydradau. Beth sy'n gwneud y ganran penderfynu ...

Ymarfer Cardio

Mae pawb wedi meddwl ar ryw adeg yn amser sydd cardio ymarfer corff yn well. I'w roi mewn termau syml, ddau Bydd ymarferion dwysedd isel ac uchel yn eich helpu i losgi braster y corff. Y cwestiwn yma yw sef y mwyaf effeithiol i losgi mwy o fraster y corff. Pan darganfu gwyddonwyr sy'n gyntaf yn ystod ymarferion dwys, eich corff yn llosgi glycogen, sy'n fath o garbohydradau storio sy'n cael eu storio yn eich iau a'r cyhyrau ar gyfer ynni. Yn ystod ymarferion dwysedd isel, Bydd eich corff yn llosgi llawer o fraster. Os yw eich meddwl tybed a yw'n ...