Fitness | Motion | Ernæring | Vægttab

9 Motion myter

Overalt man ser, der er forskellige kilder til oplysninger om den næste største fitness metode. Forsøger at kategorisere en oplysning som faktum eller myte kan være ganske udfordrende, men det skal forsøges, hvis du håber at nå dine træningsmål. Her er ni af de mest populære myter, der er blevet afsløret for dig. Jo hurtigere lærer du sandheden om motion, jo tættere du vil være at opnå dine ønskede resultater. Myte #1 Flere timer tilbragt i gymnastiksalen fører til bedre resultater i virkeligheden: Hvis du tror at gøre gymnastik er dit andet hjem en fantastisk måde at få ...

Kost og motion

Når som helst du motionerer, du gør det for at forsøge at bevare et godt helbred. Du ved også, at du skal spise så godt, så din krop vil have energi behov det for at motion og opretholde til hverdagsopgaver livets. For at gøre bedst ud af din træning, hvad du spiser før og efter du træning er meget vigtig. Uanset om vil du gøre en cardio workout eller en modstand træning, Du bør altid gøre det til et punkt til at spise en afbalanceret blanding af protein og kulhydrater. Hvad gør denne afgørende procentsats ...

Cardio øvelse

Alle har undret mig på et tidspunkt i tid som cardio øvelse er bedre. At sætte det i enkle vendinger, både lav og høj intensitet øvelser vil hjælpe dig med at forbrænde kropsfedt. Spørgsmålet her er, som er den mest effektive til at forbrænde mere kropsfedt. Når forskerne først opdagede at under intensive øvelser, din krop forbrænder glykogen, der er en form af lagret kulhydrater, der er gemt i din lever og muskler for energi. Under lav intensitet øvelser, din krop forbrænder en masse fedt. Hvis du spekulerer på, om det ...