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9 Übung Mythen

Wo man hinschaut, Es gibt verschiedene Quellen von Informationen über die nächste größte Fitness-Methode. Versuchen, ein Stück von Informationen als Tatsache zu kategorisieren oder Mythos kann ziemlich schwierig sein, aber es muss versucht werden, wenn Sie hoffen, Ihre Fitnessziele zu erreichen. Hier sind neun der beliebtesten Mythen, die für Sie entlarvt wurden. Je früher lernen Sie die Wahrheit über Bewegung, Je näher werden Sie, Ihre gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Mythos #1 Mehr Stunden in der Turnhalle führt zu besseren Ergebnissen In der Realität: Wenn Sie denken, das Fitness-Studio ist Ihr zweites Zuhause eine gute Möglichkeit zu bekommen ...

Essen und Bewegung

Sie jederzeit trainieren, Sie tun, um zu versuchen und eine gute Gesundheit. Sie wissen auch, dass Sie zu essen, so wird Ihr Körper die Energie haben muss es ausüben und für die täglichen Aufgaben des Lebens pflegen. Für das Beste aus Ihrem Training, Was essen Sie vor und nach dem Training sehr wichtig ist. Egal ob wirst du tun, einem Cardio-Training oder ein Widerstand Training, Sie sollten es immer einen Punkt, um eine ausgewogene Mischung aus Eiweiß und Kohlenhydrate zu essen. Was macht diesen entscheidenden Prozentsatz ...

Cardio-Training

Jeder hat irgendwann in der Zeit gefragt welche Cardio-Training besser ist. Um es in einfachen Worten auszudrücken, Beide niedriger und hoher Intensität Übungen helfen Ihnen Körperfett verbrennen. Am effektivsten zu verbrennen mehr Körperfett ist hier die Frage. Wenn Wissenschaftler zuerst entdeckt, die während der intensiven Übungen, Ihr Körper verbrennt Glykogen, Das ist eine Form der gespeicherten Kohlenhydrate, die in Ihrer Leber und Muskeln für Energie gespeichert sind. Bei geringer Intensität Übungen, Ihr Körper wird viel Fett verbrennen.. Wenn Ihr Fragen, ob es ...