Γυμναστήριο | Άσκηση | Διατροφή | Απώλεια βάρους

9 Άσκηση Μύθοι

Είσαι παντού, Υπάρχουν διάφορες πηγές πληροφοριών σχετικά με τη επόμενη μεγαλύτερη μέθοδο γυμναστικής. Προσπαθεί να ταξινομήσει ένα κομμάτι των πληροφοριών ως γεγονός ή μύθος μπορεί να είναι αρκετά προκλητική, αλλά αυτό πρέπει να επιχειρηθεί Εάν ελπίζετε να φθάσει τους στόχους ικανότητάς σας. Εδώ είναι εννέα από τα πιο δημοφιλή μύθοι που έχουν εκδηλωθεί για σας. Όσο πιο γρήγορα μπορείτε να μάθετε την αλήθεια σχετικά με την άσκηση, όσο πιο κοντά θα είστε στην επίτευξη σας επιθυμητά αποτελέσματα. Μύθος #1 Περισσότερες ώρες που πέρασε στο γυμναστήριο, που οδηγεί σε καλύτερα αποτελέσματα στην πραγματικότητα: Αν νομίζετε ότι κάνοντας το γυμναστήριο το δεύτερο σπίτι σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρει ...

Διατροφή και άσκηση

Οποιαδήποτε στιγμή μπορείτε να ασκήσετε, Μπορείτε να κάνετε έτσι προκειμένου να προσπαθήσουμε και να διατηρήσει την καλή υγεία. Γνωρίζετε επίσης ότι θα πρέπει να τρώνε καθώς και, έτσι το σώμα σας θα έχει την ενέργεια που χρειάζεται για την άσκηση και να διατηρούν για τις καθημερινές εργασίες της ζωής. Για την καλύτερη άσκηση σας, τι τρώτε, πριν και μετά την προπόνηση σας είναι πολύ σημαντικό. Δεν έχει σημασία αν έχετε την ευκαιρία να κάνει μια προπόνηση ή ένα προπόνηση αντίστασης, πάντα πρέπει να τα δημιουργήσετε ένα σημείο για να φάτε ένα ισορροπημένο μίγμα πρωτεΐνης και υδατανθράκων. Αυτό που κάνει το ποσοστό αυτό καθοριστικός ...

Καρδιο άσκηση

Ο καθένας έχει αναρωτηθεί σε κάποιο σημείο στο χρόνο που Καρδιο άσκηση είναι καλύτερη. Για να το θέσω με απλά λόγια, τόσο χαμηλής και υψηλής έντασης ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να κάψετε λίπος σώματος. Το ερώτημα εδώ είναι που είναι η πιο αποτελεσματική για να κάψει περισσότερο σωματικό λίπος. Όταν οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι πρώτα κατά τη διάρκεια εντατικής ασκήσεις, το σώμα σας καίει το γλυκογόνο, που είναι μια μορφή υδατανθράκων αποθηκεύεται που αποθηκεύονται στο συκώτι και τους μυς για ενέργεια. Κατά τη διάρκεια ασκήσεων χαμηλή ένταση, το σώμα σας θα κάψει υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Αν σας αναρωτιούνται κατά πόσον ή όχι το ...