Fitness | Harjutus | Toitumine | Kaalulangus

9 Harjutus müüdid

Kõikjal sa vaatad, seal on eri allikate teavet järgmise kõige sobivuse meetod. Püüdes kategoriseerida informatsiooni asjaolu tükk või müüt võib olla üsna keeruline, aga seda tuleb püüda kui te loodate saavutada oma kuntotavoitteesi. Siin on üheksa kõige populaarsemad müüdid, mis on teile maskimata. Varem sa õpid kasutamise tõde, mida lähemale sa tulen teie soovitud tulemuste saavutamiseks. Müüt #1 Mitu tundi jõusaalis veedetud viib paremaid tulemusi tegelikult: Kui arvad, et jõusaali teha teie teine kodu on suurepärane võimalus saada ...

Toitumise ja kehalise

Igal ajal treenite, nii et proovige ja säilitada head tervist. Tead ka, et sa pead sööma samuti, nii et teie keha on kasutada ja säilitada elu igapäevaseid ülesandeid energia. Teha parim treening, mida sa sööd enne ning pärast seda, kui te treening on väga oluline. Pole tähtis, kui te ei kavatse tegema cardio treening või vastupanu treening, sa peaksid alati tegema seda punkti süüa valgu ja süsivesikute tasakaalustatud segu. Mis teeb see määrav osa ...

Püsivaid tulemusi

Igaühel on mõelnud mingil hetkel aega mis südame kasutada on parem. Et pane see Lihtsamalt öeldes, nii madala ja kõrge intensiivsusega harjutused aitavad põletada keharasva maha. Küsimus on, mis on tõhusalt põletada rohkem keha rasva maha. Kuna teadlased esmakordselt avastatud et intensiivsete harjutuste, teie keha põletab glükogeeni, mis on salvestatud süsivesikute, mida talletatakse teie maksa ja lihaste energia kujul. Madala intensiivsusega harjutuste ajal, teie keha põletab rasva palju. Kui teie ei tea, kas see ...