Fitness | Exercise | Nutrition | Weight Loss

9 Mitos do exercicio

Onde queira que ollemos, existen diferentes fontes de información sobre o seguinte grande método de fitness. Intentando clasificar unha información como feito ou mito pode ser moi reto, pero debe ser tentada se espera acadar os seus obxectivos fitness. Aquí están nove dos mitos máis populares que foron desmascarados para ti. Canto máis cedo lle aprender a verdade sobre o exercicio, o máis preto que vai ser para alcanzar os resultados desexados. Mito #1 Máis horas pasadas no ximnasio leva a mellores resultados: Se pensas que facer o ximnasio a súa segunda casa é unha boa forma de comezar ...

Alimentación e exercicio físico

Sempre que se exercita, facelo, a fin de tratar de manter a boa saúde. Tamén sabe que ten que comer ben, para que o seu corpo ten a enerxía que precisa para exercer e manter para as tarefas cotiás da vida. Para facer o mellor do seu exercicio, o que come antes e despois do adestramento é moi importante. Non importa se está indo facer un adestramento de cardio ou un adestramento de resistencia, ten que sempre facer un punto para comer unha mestura equilibrada de proteínas e carbohidratos. O que fai que a porcentaxe que determina ...

Cardio exercicio

Todo o mundo xa se preguntas nalgún momento no tempo que o exercicio cardio é mellor. Para poñelas en termos simples, ambos os exercicios de baixa e alta intensidade vai axudar a queimar graxa corporal. A cuestión aquí é que é o máis eficaz para queimar máis graxa corporal. Cando os científicos descubriron por primeira vez que durante os exercicios intensivos, o seu corpo queima glicóxeno, que é unha forma de hidratos de carbono almacenados que son almacenados no fígado e nos músculos para a enerxía. Durante os exercicios de baixa intensidade, o seu corpo vai queimar moita graxa. Se o pregunta se é ou non ...