Fitness | Gyakorlat | Táplálkozás | Fogyás

9 Gyakorlat mítoszok

Mindenhol nézel, vannak különböző információforrások a következő legnagyobb fitness módszer. Kipróbálás-hoz kategorizálni egy bábu-ból információ, tény vagy mítosz lehet eléggé kihívó, de ez meg kell kísérelni, ha azt reméli, hogy elérje a fitness célok. Itt vannak a legnépszerűbb mítoszok, hogy már unmasked, kilenc. Minél hamarabb Ismerje meg az igazságot a gyakorlat, minél közelebb lesz a kívánt eredmények eléréséhez. Mítosz #1 A valóságban a jobb eredményekhez vezet több órát töltött az edzőteremben: Ha úgy gondolja, hogy a tornaterem a második otthon egy nagy út-hoz kap ...

Táplálkozás és a testmozgás

Bármikor gyakorolhatja, ezt annak érdekében, hogy megpróbál, és fenntartani a jó egészség. Tudod, hogy meg kell enni, valamint, így tested lesz az energia, a testmozgás, és a mindennapi feladatok, az élet fenntartásához szükséges. Hogy a legjobb edzés, mit eszel, előtt és után nagyon fontos, edzés. Nem számít, ha akarsz lenni csinálás a kardio-edzés vagy a rezisztencia edzés, Tudod mindig teszi egy pontot, hogy eszik a kiegyensúlyozott fehérje és szénhidrát. Mi teszi a meghatározó százalékos érték ...

Cardio gyakorlat

Mindenki is csoda, egy bizonyos ponton a idő melyik kardiológia gyakorlás jobb. Hogy tegye egyszerű szavakkal, mindkét alacsony és magas-erősség ünnepély segít, hogy éget testzsír. A kérdés itt az, ami a leghatékonyabb a test több zsírt éget. Amikor a tudósok fedezték fel hogy során intenzív gyakorlatok, a test éget glikogén, melyik a formájában tárolt szénhidrátok a májban és az energia izmok tárolt. Alacsony-erősség ünnepély alatt, a szervezet sok zsírt éget. Ha kíváncsi, hogy függetlenül attól, hogy ...