Hæfni | Æfing | Næring | Þyngd Tap

9 Sýndu Trúarbrögð

Alls staðar þú lítur, Það eru mismunandi uppsprettur upplýsinga á næsta mesta hæfni aðferð. Reynt að flokka stykki af upplýsingum sem staðreynd eða Goðsögn getur verið mjög krefjandi, en það verður að reyna ef þú vonast til að ná hæfni markmiðum þínum. Hér eru níu af vinsælustu Trúarbrögð sem hafa verið Unmasked fyrir þig. Því fyrr sem þú lærir sannleikann um hreyfingu, því nær sem þú munt vera að ná tilætluðum árangri þínum. Goðsögn #1 Fleiri tíma í ræktina leiðir til betri niðurstöður: Ef þú heldur að gera í ræktina annað heimili er frábær leið til að fá ...

Borða og hreyfing

Hvenær sem þú hreyfir, þú gerir það í því skyni að reyna að viðhalda góðri heilsu. Þú veist líka að þú þarft að borða eins og heilbrigður, svo líkaminn hafi orku sem hann þarf til að æfa og viðhalda fyrir daglegur verkefni lífsins. Til að gera það besta af æfingu þinni, hvað þú borðar fyrir og eftir að þú líkamsþjálfun er mjög mikilvægt. Sama ef þú ert að fara að vera að gera hjartalínurit líkamsþjálfun eða viðnám líkamsþjálfun, þú ættir alltaf að gera það benda til að borða hollt blanda af prótein og kolvetni. Hvað gerir að ákvarða hlutfall ...

Hjartalínurit æfingu

Allir hafa furða á einhverjum tímapunkti í tíma sem hjartalínurit æfa er betri. Til að setja það á einfaldan hátt, bæði lágir og háir styrkleiki æfingar mun hjálpa þér að brenna burt líkami feitur. Spurningin hér er hver er skilvirkasta til að brenna burt fleiri líkamsfitu. Þegar vísindamenn uppgötvuðu að á ákafur æfingum, líkaminn brennir glýkógen, sem er mynd af birgðir kolvetni sem eru geymdar í lifur og vöðva fyrir orku. Á lágu æfingum styrkleiki, líkami þinn mun brenna mikið af fitu. Ef spá í hvort eða ekki það ...