Sporto | Pratimai | Mitybos | Svorio netekimas

9 Pratybų mitai

Televizorius, yra įvairių šaltinių informacija apie kitą didžiausią fitneso metodas. Bando skirstyti į tam tikros informacijos kaip faktą ar mitas gali būti gana nelengva, bet ji turi būti bandoma jei tikimės pasiekti savo tikslus. Čia yra devyni iš populiariausių mitų, kad buvo unmasked jums. Kuo greičiau jūs sužinosite tiesą apie pratimai, arčiau jums bus pasiekti savo norimus rezultatus. Mitas #1 Daugiau valandų sporto salėje veda į geresnių rezultatų iš tikrųjų: Jei manote, kad sporto salėje savo antruosius namus yra puikus būdas gauti ...

Valgyti ir naudotis

Bet kuriuo metu galite pasinaudoti, jums tai padaryti siekiant išbandyti ir išlaikyti gerą sveikatą. Jūs taip pat žinome, kad jūs turite valgyti taip pat, taip jūsų kūnas turi energijos reikia naudotis ir išlaikyti gyvenimo kasdienes užduotis. Už geriausią jūsų užduotis, ką valgyti prieš ir po to, kai jums treniruotės yra labai svarbus. Nesvarbu, ar jūs ketinate daryti kardio treniruotės ar atsparumo treniruotės, Jūs visada turėtų padaryti ją taško valgyti subalansuotą baltymų ir angliavandenių derinys. Ką daro lemiamą procentas ...

Cardio pratimai

Visi buvo neaišku tam tikru laiku, kurį cardio Pratimai yra geriau. Įdėti ją paprastais žodžiais, tiek mažo ir didelio intensyvumo pratimai padės jums sudeginti kūno riebalus. Klausimas čia yra, kuris yra labiausiai veiksminga sudeginti daugiau riebalų. Kai mokslininkai pirmą kartą atrado, kad per intensyvus pratybas, jūsų kūnas dega glikogeno, kuris yra saugomų angliavandenių, kurie saugomi jūsų kepenų ir raumenų energijos forma. Per mažo intensyvumo pratimai, jūsų kūnas bus sudeginti riebalų daug. Jei jūsų įdomu, nesvarbu, ar jis ...