Fitnesa | Vingrinājumā | Uzturs | Svara zudums

9 Vingrinājumā mīti

Visur tu skaties, tur ir dažādi informācijas avoti, kas attiecas uz Nākamais lielākais fitnesa metode. Mēģina kategorizēt gabals informāciju kā faktu vai mītu var būt diezgan sarežģīts uzdevums, bet ir mēģinājums, ja jūs cerat sasniegt jūsu fitnesa mērķus. Šeit ir deviņi no populārākajām mīti, kas bijuši nemaskēta jums. Jo ātrāk jūs uzzināt patiesību par vingrinājums, jo vairāk pietuvojaties sasniegt vēlamos rezultātus. Mīts #1 Vairāk laiks, kas pavadīts sporta patiesībā noved pie labākus rezultātus: Ja uzskatāt, padarot sporta jūsu otrās mājas ir lielisks veids, kā iegūt ...

Ēšanas un īstenot

Jebkurā laikā jūs exercise, to darīt, lai mēģinātu saglabāt labu veselību. Jūs arī zināt, ka jums būs ēst, kā arī, tāpēc jūsu organisms būs enerģētikas vajadzībām, īstenot un uzturēt dzīves ikdienas uzdevumiem. Lai iegūtu labāko no savas nodarbības, ko ēst pirms un pēc treniņa jums ir ļoti svarīgi. Nav svarīgi, ja esat nolēmis būt darot cardio treniņu vai pretestības treniņš, jums vajadzētu vienmēr padara punkts ēst sabalansētu mix olbaltumvielu un ogļhidrātu. Kas padara šo nosakot procentuālo daudzumu ...

Cardio izmantošanas

Ikvienam ir prātoju, kādā brīdī laikā, kuras cardio izmantošanas ir labāk. Nodot to vienkāršā izteiksmē, gan zemas un augstas intensitātes vingrinājumus palīdzēs jums dedzināt pie ķermeņa tauku. Jautājums eit ir, kas ir visefektīvākā, lai sadedzinātu off vairāk ķermeņa tauku. Kad zinātnieki pirmo reizi atklāja, ka laikā intensīvās mācībās, jūsu ķermeņa apdegumus glycogen, kas ir forma saglabātos ogļhidrātus, kas tiek glabāti jūsu aknās un muskuļos enerģijas. Laikā zemas intensitātes vingrinājumus, jūsu ķermeņa apdegums daudz tauku. Ja jūsu jautājums, vai tas ...