Фитнес | Вежба | Исхрана | Губење на тежината

9 Вежба митови

Насекаде барате, постојат различни извори на информации на следниот најголем фитнес метод. Обидувајќи се да се категоризираат парче на информации како факт или мит може да бидат доста предизвик, но тоа мора да се обиде ако се надеваат дека ќе стигнат до вашите фитнес цели. Еве девет од најпопуларните митови, кои биле разобличен за вас. Толку побрзо ќе дознаат вистината за вежбање, поблиску ќе биде да се постигне саканите резултати. Мит #1 Повеќе часови поминати во салата води кон подобри резултати: Ако мислите дека правење на фитнес вашиот втор дом е одличен начин да се добие ...

Јадење и вежбање

Во секое време да вежба, да го стори тоа, со цел да се обиде и одржување на добро здравје. Можете исто така знаат дека треба да се јаде, како и, па вашето тело ќе имате енергија што треба да се вежба и да се одржи за секојдневните задачи на животот. За изработка на најдоброто од вашата вежба, она што го јаде пред и откако ќе тренингот е многу важно. Без разлика дали ви се случува да се прави кардио тренингот или отпор тренингот, секогаш треба да се направи од него точка да се јаде балансирана мешавина на протеини и јаглехидрати. Што ја прави таа одредување процент ...

Кардио вежба

Секој има прашував во одреден момент во времето во кое кардио вежба е подобро. Да го стави во едноставни термини, двете низок и висок интензитет вежби ќе ви помогнат да го согорува телесните масти. Прашањето овде е кој е најефективниот да изгори надвор повеќе телесни масти. Кога научниците првпат се откриени дека за време на интензивните вежби, Вашето тело гори гликоген, кој е облик на складирани јагленохидрати кои се чуваат во вашиот црниот дроб и мускулите на енергија. Во текот на низок интензитет вежби, вашето тело ќе изгори многу маснотии. Ако вашиот прашувате дали е или не ...