Fitness | Oefening | Voeding | Verlies van het gewicht

9 Oefening mythen

Overal waar die je kijkt, Er zijn verschillende bronnen van informatie over de volgende grootste fitness-methode. Proberen te kan categoriseren een stukje informatie als feit of mythe vrij uitdagend, maar het moet worden geprobeerd als je hopen om uw fitnessdoelen te bereiken. Hier zijn negen van de meest populaire mythen die ontmaskerd voor u zijn. Hoe eerder leert je de waarheid over oefening, Hoe dichter u zult tot uw gewenste resultaten. Mythe #1 Meer uren doorgebracht in de sportschool leidt tot betere resultaten In werkelijkheid: Als u denkt dat de sportschool maken is uw tweede thuis een geweldige manier om te krijgen ...

Eten en lichaamsbeweging

Anytime u oefenen, u doen om te proberen en het handhaven van goede gezondheid. U weet ook dat je moet eten evenals, dus je lichaam zal hebben de energie die het nodig heeft om te oefenen en gedurende de alledaagse taken van het leven. Voor het maken van het beste van uw training, wat je eet voordat en nadat u training zeer belangrijk is. Maakt niet uit of gaat u doen een cardiotraining of een weerstand training, u moet altijd maken er een punt om te eten een evenwichtige mix van eiwitten en koolhydraten. Wat maakt dat bepalende percentage ...

Cardio-oefening

Iedereen heeft afgevraagd op een bepaald punt in de tijd welke cardio-oefening beter is. Om het in eenvoudige termen, beide lage en hoge intensiteit oefeningen zullen u helpen om te verbranden van lichaamsvet. De vraag hier is die het meest effectief te branden uit meer lichaamsvet. Toen wetenschappers die eerst ontdekte tijdens intensieve oefeningen, je lichaam verbrandt glycogeen, Wat is een vorm van opgeslagen koolhydraten die zijn opgeslagen in uw lever en spieren voor energie. Tijdens lage intensiteit oefeningen, uw lichaam zal een veel vet verbranden. Als je afvraagt of het ...