Fitness | Øvelse | Ernæring | Vekttap

9 Øvelse myter

Overalt ser. du, Det finnes ulike kilder til informasjon om den neste største fitness-metoden. Prøver å kategorisere et stykke informasjon som fakta eller myte kan være ganske utfordrende, men det må bli forsøkt hvis du håper å nå dine treningsmål. Her er ni av de mest populære mytene som har blitt avslørt for deg. Jo før lære du sannheten om øvelse, jo nærmere du vil være å oppnå din ønskede resultater. Myte #1 Flere timer tilbrakte i gymsalen fører til bedre resultater i virkeligheten: Hvis du tror gjør gym er ditt andre hjem en flott måte å få ...

Spise og mosjon

Når som helst du trener, du gjør dette for å prøve å opprettholde god helse. Du vet også at du har å spise også, så kroppen din vil ha energien det er behov å trene og vedlikeholde for dagligdagse oppgaver i livet. For å gjøre best av treningen, hva du spiser før og etter du trening er svært viktig. Uansett om skal du gjøre en cardio trening eller en motstand trening, du bør alltid gjøre det et poeng å spise en balansert blanding av protein og karbohydrater. Hva gjør at avgjørende prosentandel ...

Cardio trening

Har alle lurt på på et tidspunkt i tid som cardio trening er bedre. Å si det på en enkel måte, både lav og høy intensitet øvelser vil hjelpe deg å forbrenne kroppsfett. Spørsmålet her er som er mest effektive for å forbrenne mer kroppsfett. Da forskerne først oppdaget at under intensive øvelser, kroppen din forbrenner glykogen, som er en form for lagrede karbohydrater som er lagret i leveren og musklene for energi. Under lav intensitet øvelser, kroppen din vil brenne mye fett. Hvis lurer på om det ...