Fitness | Ćwiczenia | Odżywianie | Utrata masy ciała

9 Mity ćwiczenia

Gdzie spojrzysz, Istnieją różne źródła informacji na temat następnego największym Metoda fitness. Próby kategoryzowania kawałek informacji jako fakt lub mit może być dość trudne, ale to musi być próba, jeśli masz nadzieję osiągnąć Twoje cele fitness. Oto dziewięć najbardziej popularnych mitów, które zostały zdemaskowany dla Ciebie. Wcześniej dowiedzieć się prawdy o ćwiczenia, im bliżej będzie do osiągnięcia pożądanych wyników. MIT #1 Więcej godzin spędzonych na siłowni prowadzi do lepszych wyników w rzeczywistości: Jeśli uważasz, że Dokonywanie siłowni w swoim drugim domu jest świetny sposób, aby uzyskać ...

Jedzenie i ćwiczenia

Zawsze możesz wykonywać, tak, aby spróbować i utrzymania dobrego zdrowia. Wiesz także, że trzeba jeść jak również, więc Twoje ciało będzie energia potrzebuje do wykonania i utrzymania dla zadania codziennego życia. Za najlepsze ćwiczenia, co jeść przed i po treningu jest bardzo ważne. Bez względu na to, jeśli masz zamiar robić trening cardio lub trening odporności, zawsze należy to punkt do jedzenia wyważone połączenie białka i węglowodanów. Co sprawia, że decydującym procent ...

Ćwiczenia cardio

Każdy ma zastanawiał się w pewnym momencie, w czasie której ćwiczenia cardio jest lepiej. Mówiąc w uproszczeniu, zarówno niskiej i wysokiej intensywności ćwiczeń pomoże Ci spalić tłuszcz. Pytanie o to, co jest najbardziej skutecznym spalić więcej tłuszczu. Kiedy naukowcy po raz pierwszy odkrył, że podczas intensywnych ćwiczeń, Twoje ciało spala glikogen, który jest formą przechowywania węglowodanów, które są przechowywane w wątrobie i mięśniach na energię. Podczas ćwiczeń o niskiej intensywności, Twoje ciało będzie spalić dużo tłuszczu. Jeśli zastanawiasz się czy to ...