Фитнес | Упражнение | Питание | Потеря веса

9 Упражнения мифы

Везде вы смотрите, Существуют различные источники информации о следующей большой фитнес метод. Пытается классифицировать часть информации как факт или миф может быть довольно сложной задачей, но он должен попытаться, если вы надеетесь достичь ваших целей в фитнесе. Вот девять из самых популярных мифов, которые были разоблачили для вас. Чем раньше вы узнаете правду о упражнение, чем ближе вы будете к достижению желаемых результатов. Миф #1 Больше часов, потраченных в тренажерном зале приводит к лучшим результатам в реальности: Если вы считаете, что спортзал ваш второй дом это отличный способ получить ...

Питание и осуществлять

В любое время вы занимаетесь спортом, Вы делаете это для того, чтобы попытаться сохранить хорошее здоровье. Вы также знаете, что вы должны есть также, так что ваше тело будет иметь энергию, которую он должен осуществлять и поддерживать для повседневных задач жизни. Для приготовления лучших упражнений, что вы едите, до и после тренировки очень важно. Неважно, если вы собираетесь делать кардио тренировки или тренировки сопротивления, Вы всегда должны сделать это в точку, есть сбалансированное сочетание белков и углеводов. Что делает этот определяющий процент ...

Кардио упражнения

Каждый интересуется в определенный момент времени, какие кардио упражнения лучше. Чтобы поместить это в простые сроки, и упражнения низкой и высокой интенсивности помогут вам сжигать жир. Вопрос здесь является наиболее эффективным будет сжигать больше жира. Когда ученые впервые обнаружил, что в ходе интенсивных упражнений, Ваше тело сжигает гликогена, который является формой хранимых углеводов, которые хранятся в печень и мышцы для энергии. Во время низкой интенсивности упражнений, Ваше тело будет сжигать много жира. Если интересно или нет его ...