Fitnes | Cvičenie | Výživa | Chudnutie

9 Cvičenie mýty

Kamkoľvek sa pozriete, Existujú rôzne zdroje informácií o metóde ďalší najväčší fitness. Snaží sa kategorizovať kus informácie ako skutočnosť alebo mýtus môže byť docela náročné, ale to musí byť pokus ak dúfate dosiahnuť svoj fitness cieľov. Tu je deväť z najpopulárnejších mýtov, ktoré boli odhalili pre vás. Čím skôr sa naučíte pravdu o cvičenie, bližšie budete k dosiahnutiu požadovaných výsledkov. Mýtus #1 Ďalšie hodiny strávené v posilňovni vedie k lepším výsledkom v skutočnosti: Ak si myslíte, že robiť v telocvični váš druhý domov je skvelý spôsob, ako dostať ...

Stravovanie a cvičenie

Kedykoľvek budete vykonávať, urobíte tak, aby sa pokúsila udržať dobré zdravie. Tiež viete, že musíte jesť aj, Takže vaše telo bude mať energiu, je potrebné uplatniť a udržiava každodenným života. Pre čo najlepšie cvičenia, to, čo jete pred a po cvičení je veľmi dôležité. Nezáleží na tom, ak sa chystáte robiť kardio cvičenia alebo odolnosť cvičenie, ste mali vždy urobiť miesto jesť vyváženú zmes bielkovín a sacharidov. Čo robí tento rozhodujúci podiel ...

Kardio cvičenia

Každý má divil v určitom okamihu v čase, ktorý cardio cvičenie je lepší. Aby som to jednoduchým spôsobom, ako nízke a vysokej intenzite cvičenia vám pomôže spáliť telesného tuku. Otázkou je, ktorý je najúčinnejšie spáliť viac telesného tuku. Keď vedci prvýkrát zistili, že pri intenzívnom cvičení, vaše telo spaľuje glykogén, čo je forma uložených sacharidov, ktoré sú uložené v pečeni a svaloch na energiu. Pri nízkej intenzite cvičenia, vaše telo spaľovať veľa tuku. Ak váš premýšľal, či to ...