Fitnes | Uresničevanje | Prehrana | Hujšanje

9 Uresničevanje mitov

Povsod izgledaš, Obstajajo različne vire informacij o naslednji največji fitnes metoda. Poskus kategorizirati kos informacij kot dejstvo ali mit je lahko zelo zahtevno, vendar mora biti poskus, če si upamo doseči vaše fitnes cilje. Tukaj so devet najbolj priljubljenih mite, ki so bili razgalila za vas. Prej boste izvedeli resnico o izvajanju, bližje boste dosegli želenih rezultatov. MIT #1 Več ur preživel v telovadnici, vodi do boljše rezultate v resnici: Če menite, da telovadba vaš drugi dom je odličen način, da dobite ...

Prehranjevanja in telesno vadbo

Kadarkoli ste telesno, storite, da bi poskusil in ohraniti dobro zdravje. Prav tako veš, da moraš jesti kot tudi, tako bo imelo vaše telo energijo, ki jih potrebuje za izvajanje in vzdrževanje za vsakodnevne naloge življenja. Za kar najboljše vaše vadbe, kaj jeste, pred in po vaja je zelo pomembno. Ni važno, če boste delaš kardio vadbo ali odpornost vaja, vedno se to točko jesti uravnoteženo kombinacijo beljakovin in ogljikovih hidratov. Zakaj ta odločilni odstotek ...

Kardio vaje

Vsakdo je spraševal na neki točki v času, ki Kardio vadba je bolje. Povedano preprosto povedano, tako nizko in visoko intenzivnostjo vaje vam pomagajo, da gorijo off telesne maščobe. Vprašanje je, kateri je najbolj učinkovit, da gorijo off več telesne maščobe. Ko znanstveniki najprej ugotovili, da med intenzivne vaje, vaše telo kuri glikogen, ki je oblika shranjenih ogljikovih hidratov, ki so shranjeni v jetrih in mišicah za energijo. Med nizke intenzivnosti vaje, vaše telo bo opeklina veliko maščob. Če vaš sprašujete, ne glede na to, ali je ...