Fitness | Motion | Näringslära | Viktminskning

9 Träningsmyter

Överallt tittar du, Det finns olika källor till information om nästa största fitness metod. Försöker kategorisera en bit av information som faktum eller myten kan vara ganska krävande, men det måste prövas om du hoppas på att nå dina träningsmål. Här är nio av de mest populära myter som har omaskerade för dig. Ju förr veta du sanningen om träning, ju närmare du kommer att uppnå dina önskade resultat. Myt #1 Fler timmar i gymmet leder till bättre resultat i verkligheten: Om du tror att göra gymmet är ditt andra hem ett bra sätt att få ...

Äta och träna

När som helst du tränar, du gör det för att försöka bibehålla en god hälsa. Du vet också att du måste äta samt, så kroppen får energin behöver den motion och upprätthålla liv vardagliga uppgifter. För att göra bäst av din träning, Vad du äter innan och efter du tränar är mycket viktigt. Oavsett om ska du göra en konditionsträning eller ett motstånd träningspass, du ska alltid göra det en punkt att äta en balanserad blandning av protein och kolhydrater. Vad gör den avgörande procentsatsen ...

Konditionsträning

Alla har undrat någon gång i tiden som konditionsträning är bättre. Att uttrycka det enkelt, både låg och hög intensitet övningar kommer att hjälpa dig att bränna bort kroppsfett. Frågan här är som är den mest effektiva att bränna bort mer kroppsfett. När forskare upptäckte att under intensiva övningar, din kropp bränner glykogen, vilket är en form av lagrade kolhydrater som lagras i levern och musklerna för energi. Under lågintensiva övningar, din kropp kommer att bränna mycket fett. Om din undrar huruvida det ...