Fitness | Zoezi | Lishe | Kupoteza uzito

9 Zoezi Hadithi

Kila mahali ukiangalia, kuna vyanzo mbalimbali wa habari juu ya njia ya pili kubwa fitness. Kujaribu categorize kipande cha habari kama ukweli au Hadithi inaweza kabisa changamoto, lakini ni lazima alijaribu ikiwa na matumaini ya kufikia malengo yako fitness. Hapa ni tisa ya Hadithi maarufu ambayo yamekuwa unmasked kwa wewe. mapema wewe kujifunza ukweli kuhusu zoezi, karibu wewe utakuwa katika kufikia matokeo ya taka yako. Hadithi #1 Zaidi alitumia masaa katika mazoezi inaongoza kwa matokeo bora zaidi: Kama unafikiri kufanya mazoezi nyumbani yako ya pili ni njia kubwa ya kupata ...

Na kula Zoezi

Wakati wowote zoezi, kufanya hivyo ili kujaribu na kudumisha afya njema. Wewe pia kujua kwamba una kula pamoja, hivyo mwili yako itakuwa na nishati ni mahitaji ya zoezi na kudumisha kwa ajili ya kazi ya kila siku ya maisha. Kwa ajili ya kufanya bora ya zoezi yako, nini kula kabla na baada ya wewe Workout ni muhimu sana. Hakuna jambo kama wewe ni kwenda kufanya Workout Cardio Workout au upinzani, unapaswa daima kufanya hivyo ni hatua ya kula mchanganyiko wa uwiano wa protini na wanga. Kinachofanya kwamba asilimia kuamua ...

Cardio Zoezi

Kila mtu alishangaa wakati fulani katika muda ambayo Cardio zoezi ni bora. Ili kuiweka katika maneno rahisi, wote chini na juu kiwango mazoezi ya kukusaidia kuchoma off mafuta ya mwili. Swali hapa ni ambayo ni ya ufanisi zaidi kwa kuchoma off zaidi wa mafuta mwilini. Wakati wanasayansi ya kwanza aligundua kwamba wakati wa mazoezi ya kina, mwili wako nzito glycogen, ambayo ni aina ya wanga kuhifadhiwa kwamba ni kuhifadhiwa katika ini na misuli kwa ajili ya nishati. Wakati Asili kiwango mazoezi, mwili wako kuchoma mengi ya mafuta. Kama kama yako wanashangaa au ni ...