ออกกำลังกาย | ออกกำลังกาย | โภชนาการ | การสูญเสียน้ำหนัก

9 ตำนานการออกกำลังกาย

ทุกท่านดู, มีแหล่งที่มาต่าง ๆ ของข้อมูลเกี่ยวกับวิธีออกกำลังกายมากที่สุดต่อไป. พยายามจัดประเภทของข้อมูลเป็นข้อเท็จจริง หรือตำนานสามารถค่อนข้างท้าทาย, แต่ต้องพยายามทำถ้าคุณหวังว่าจะบรรลุเป้าหมายออกกำลังกาย. ที่นี่มีเก้าแห่งตำนานที่ถูกอำพรางให้คุณ. รักการเรียนรู้ความจริงเกี่ยวกับการออกกำลังกาย, ใกล้ชิดที่จะให้บรรลุผลลัพธ์ที่ต้องการ. ตำนาน #1 ชั่วโมงขึ้นไปที่ใช้ในโรงยิมที่นำไปสู่ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นในความเป็นจริง: ถ้าคุณคิดว่า การออกกำลังกายบ้านของคุณที่สองเป็นวิธีดีไป ...

รับประทานอาหาร และออกกำลังกาย

เวลาคุณออกกำลังกาย, คุณพยายาม และรักษาสุขภาพที่ดี. คุณยังรู้ว่า คุณต้องกินด้วย, ดังนั้นร่างกายจะมีพลังงานที่ต้องการออกกำลังกาย และการบำรุงรักษาสำหรับงานประจำวันของชีวิต. สำหรับการทำส่วนของกาย, สิ่งที่คุณกินก่อน และหลัง จากที่คุณออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญมาก. ไม่ว่า คุณจะต้องทำฟิตออกกำลังกายหรือออกกำลังกายต้านทาน, คุณควรจะทำให้กินผสมสมดุลของโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต. สิ่งที่ทำให้เปอร์เซ็นต์ที่กำหนด ...

ฟิตเนส

ทุกคนได้สงสัยว่า บางจุดในเวลาที่ฟิตเนสดีกว่า. ทำเงื่อนไขง่าย, ทั้งความเข้มสูง และต่ำออกกำลังกายจะช่วยให้คุณเขียนปิดไขมันในร่างกาย. คำถามที่นี่คือ ที่มีประสิทธิภาพสูงสุดการเขียนปิดไขมันในร่างกายเพิ่มเติม. เมื่อนักวิทยาศาสตร์ครั้งแรกพบที่ในระหว่างการออกกำลังกายแบบเร่งรัด, ร่างกายของคุณเผาไหม้ไกลโคเจน, ซึ่งเป็นรูปแบบของคาร์โบไฮเดรตเก็บไว้ซึ่งเก็บไว้ในตับและกล้ามเนื้อสำหรับพลังงาน. ในระหว่างการออกกำลังกายความเข้มต่ำ, ร่างกายจะเผาไหม้ของไขมัน. หากคุณสงสัยหรือไม่นั้น ...