Fitness | Egzersiz | Beslenme | Kilo kaybı

9 Egzersiz mitler

Baktığın her yerde, farklı kaynaklar bilgi sonraki en büyük fitness yöntemi. Bir bilginin gerçek olarak kategorize etmeye veya efsane oldukça zor olabilir, Ama eğer fitness hedeflerinize ulaşmak umut teşebbüs gerekir. İşte sana maskelenmemiş olmuştur en popüler mitler dokuz. Egzersiz hakkında gerçeği ne kadar çabuk öğrenirsen, istediğiniz sonuçları elde etmek için yakın olacak. Efsane #1 Spor salonunda harcanan saat daha iyi sonuçlar gerçekte yol açar: Spor yapma düşünüyorsanız ikinci ev almak için harika bir yoldur ...

Yeme ve egzersiz

Her zaman egzersiz, Bunu sipariş denemek ve iyi bir sağlık bakımı. Bilirsin de yemelisin., vücudunuzun enerji olacak o kadar egzersiz ve hayat günlük görevleri için korumak gerekir. En güzel senin egzersiz yapmak için, Ne önce ve size egzersiz çok önemlidir sonra yemek. Eğer olursa olsun bir kardiyo egzersiz veya bir direnç egzersiz yapıyor olacak, her zaman dengeli karışımı protein ve karbonhidrat yemek için bir nokta yapmak gerekir. Bu belirleyici yüzde yapan ...

Kardiyo egzersiz

Herkes hangi kardiyo egzersiz daha iyi zaman içinde bir noktada merak. Basitçe koymak için, Her iki düşük ve yüksek yoğunluklu egzersiz vücut yağ yakmak için yardımcı olacaktır. Daha fazla vücut yağ yakmak en etkili soru burada değil. Ne zaman bilim adamları önce bu yoğun egzersizler sırasında keşfedildi, glikojen vücudunuzun yanıklar, karaciğer ve kaslar için enerji depolanır saklı karbonhidrat bir tür hangisi. Düşük yoğunluklu egzersiz sırasında, vücudunuzun yağ çok yanacak. Eğer senin merak olsun veya olmasın o ...