Фітнес | Вправа | Харчування | Втрата ваги

9 Вправа міфи

Куди не глянь, Існують різні джерела інформації про наступний метод найбільший фітнес. Намагатися класифікувати частина інформації як факт або міф може бути досить складною, але повинен виконувати, якщо ви сподіваєтеся досягти ваші цілі фітнесу. Ось дев'ять з найпопулярніших міфів, що були незамасковані для вас. Чим раніше ви дізнаєтеся правду про здійснення, чим ближче ви будете досягнення бажаних результатів. Міф #1 Більше години, проведені в тренажерному залі призводить до кращих результатів в реальності: Якщо ви думаєте, що прийняття в спортзал ваш другий будинок це відмінний спосіб, щоб отримати ...

Харчування і здійснювати

Будь-який час ви тренуєтеся, ви робите це для того, щоб спробувати і підтримувати гарне здоров'я. Ви також знаєте, що у вас є, а також, так що ваші тіла будуть мати енергії, він повинен здійснювати і підтримувати для повсякденні завдання життя. Для приготування краще ваші вправи, що ви їсте, перед і після того, як ви тренування є дуже важливою. Неважливо, якщо ви збираєтеся робити кардіо-тренування або опору тренування, Ви завжди повинні зробити його точкою є збалансоване поєднання білків і вуглеводів. Що робить що визначальним відсоток ...

Кардіо вправи

Кожен має дивувався в якийсь момент у часі, який кардіо вправи є краще. Кажучи простими словами, обидва низької та високої інтенсивності вправи допоможе вам спалювати жир. Питання тут в тому, що є найбільш ефективним, щоб спалювати більше жиру. Коли вчені вперше виявив, що протягом інтенсивних вправ, ваш організм спалює глікогену, що є формою збережених вуглеводів, які зберігаються в печінці та м'язах для енергії. Під час навчань низької інтенсивності, ваше тіло спалює багато жиру. Якщо ваші хочете знати, чи дійсно він ...