Thể dục | Tập thể dục | Dinh dưỡng | Giảm cân

9 Huyền thoại tập thể dục

Ở khắp mọi nơi bạn nhìn, có rất nhiều nguồn khác nhau của các thông tin về phương pháp thể dục lớn nhất tiếp theo. Cố gắng để phân loại một mảnh thông tin thực tế hoặc huyền thoại có thể khá khó khăn, nhưng nó phải được cố gắng nếu bạn hy vọng sẽ đạt được mục tiêu của bạn thể dục. Dưới đây là chín trong số những huyền thoại phổ biến nhất mà đã unmasked cho bạn. Sớm hơn bạn biết được sự thật về tập thể dục, gần hơn bạn sẽ có để đạt được kết quả mong muốn của bạn. Huyền thoại #1 Thêm giờ chi tiêu trong phòng tập thể dục dẫn đến kết quả tốt hơn trong thực tế: Nếu bạn nghĩ rằng làm cho phòng tập thể dục nhà thứ hai của bạn là một cách tuyệt vời để có được ...

Ăn uống và tập thể dục

Bất cứ lúc nào bạn tập thể dục, bạn làm như vậy để thử và duy trì sức khỏe tốt. Bạn cũng biết rằng bạn phải ăn là tốt, Vì vậy, cơ thể của bạn sẽ có năng lượng cần thiết để tập thể dục và duy trì cho các công việc hàng ngày của cuộc sống. Để làm tốt nhất của bạn tập thể dục, những gì bạn ăn trước và sau khi tập luyện của bạn là rất quan trọng. Không có vấn đề nếu bạn sẽ làm một cardio workout hoặc một tập luyện sức đề kháng, bạn nên luôn luôn làm cho nó một điểm để ăn một kết hợp cân bằng của các protein và carbohydrate. Điều gì làm cho rằng quyết định tỷ lệ phần trăm ...

Tập thể dục tim mạch

Tất cả mọi người đã tự hỏi tại một số điểm trong thời gian tập thể dục tim mạch đó là tốt hơn. Để đặt nó trong thuật ngữ đơn giản, cả hai bài tập cường độ cao và thấp sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ cơ thể. Các câu hỏi ở đây là hiệu quả nhất để đốt cháy chất béo thêm của cơ thể. Khi các nhà khoa học đầu tiên phát hiện ra rằng trong các bài tập chuyên sâu, cơ thể bạn bỏng glycogen, đó là một hình thức của carbohydrate được lưu trữ được lưu trữ trong gan và các cơ bắp cho năng lượng của bạn. Trong các bài tập cường độ thấp, cơ thể bạn sẽ đốt cháy nhiều chất béo. Nếu bạn tự hỏi có hay không nó ...